Aromaterapie v každodenním životě: VYTVOŘ SI SVŮJ MALÝ RITUÁL
Aromaterapie nemusí zabrat půl hodiny.
Někdy stačí několik minut.
Pár kapek vůně.
Zapálená svíčka.
Hrnek čaje.
A chvíle, kdy nic nemusíš.
Čtyři vůně, se kterými můžeš začít
Levandule
Jemná vůně, která se hodí k večerním chvílím, odpočinku a zklidnění.
Zapoj ji, když chceš zpomalit,
odpočívat nebo pomalu uzavřít den.
Bergamot
Svěží citrusová vůně pro chvíle,
kdy chceš zklidnit mysl a uvolnit napětí.
Může se hodit k meditaci
nebo ve chvíli, kdy chceš uklidnit a znovu najít lehkost.
Citron
Svěží a lehká vůně.
Skvělá pro chvíle, kdy si chceš uspořádat myšlenky,
něco si uvědomit nebo vytvořit prostor pro nový začátek.
Může doprovodit rituál poznání, očištění
nebo chvíli, kdy potřebuješ znovu najít motivaci.
Kadidlo
Hlubší pryskyřičná vůně.
Hodí se pro chvíle ticha, očištění
nebo hlubšího poznání sebe sama.
Může také doprovázet meditaci, psaní
nebo chvíli, kdy chceš něco uzavřít a vytvořit prostor pro nové.
A pokud ti některá vůně nesedne,
jednoduše ji nepoužívej.
Tvé tělo ví proč. Důvěřuj.
Jak vůně zařadit do rituálu?
Nemusíš dělat nic složitého.
Pár kapek do aromalampy.
Provoní prostor.
Vytvoří atmosféru pro tvůj rituál.
Olej můžeš naředit v nosném oleji.
Použít ho můžeš třeba do koupele.
Nebo jemně na pokožku.
Pár kapek na aroma šperk.
Vůni tak můžeš mít blízko sebe.
A vracet se k ní během dne.
Nemusíš používat nic.
Přivoň si.
Zhluboka se nadechni.
Na chvíli zpomal.
Nebo nakapej pár kapek na kousek látky.
Lehce s ní zamávej, aby se vůně uvolnila.
A nech ji chvíli provázet tvůj rituál.
Světlo. Vůně. Psaní.
Právě tyto tři prvky můžeš propojit do svého malého rituálu.
Světlo vytvoří prostor a rámec.
Vůně atmosféru a naladí tělo.
Psaní prostor pro tvoje myšlenky.
Nemusíš použít všechny tři.
Někdy stačí zapálit svíčku.
Jindy přidat vůni.
A někdy si otevřít notes a napsat pár řádků.
Vyber si to, co právě potřebuješ.
Zpomalit.
Nadechnout se.
A vrátit se k sobě.
