Rituál Poděkování
Poděkování je důležitý akt na naší cestě, v našem životě. Ať už poděkování ostatním za to, že je máme, že nás podporují či nám pomáhají, maličkostmi nebo velkými činy. Poděkování nám připomíná, že nejsme sami.
Ale stejně důležité je poděkovat sobě. Za své úsilí nebo dokonaný krok na naší cestě. Je to ocenění nás samotných, že jsme hodnotní – pro sebe i tento svět.
V ČEM POMÁHÁ
Rituál nám pomáhá posilovat vztahy s druhými (pokud poděkování směřujeme k nim) nebo s námi samotnými. Poděkováním sami sobě si uvědomujeme naši vlastního hodnotu a oceňujeme svůj pokrok. Je tak důležitým krokem k budování našeho sebevědomí.
KDY PRAKTIKOVAT RITUÁL PODĚKOVÁNÍ?
Pro rituál poděkování je ideální večer, konec dne. Rituál ale můžeme praktikovat i ráno. Poděkování nás může také naladit na další den. Ideální je pak každý den při zvládnutí dílčího kroku na naší cestě nebo po dokončení něčeho důležitého.
- Po každém dílčím dokonaném kroku v rámci našeho projektu, výzvy, či změny.
- Po dokončení důležité etapy – například po uzavření studia, projektu, životní výzvy či osobní změny.
- Když cítíme vnitřní kritiku – pomáhá přesunout pozornost z výkonu na ocenění.
- V období nejistoty nebo pochybností o sobě – poděkování sobě posiluje vnitřní jistotu a sebehodnotu.
- Při bilancování – např. na konci týdne, měsíce nebo roku jako součást osobního zastavení a vyhodnocení.
- Když chceme posílit vztahy – skrze vděčnost k lidem, kteří nás podporují.
JAK NA NĚJ
Najděte si tichý moment a místo, kde vás nikdo nebude rušit. Zapalte svíčku Poděkování a nechte její světlo stát se symbolem poděkování a lásky. Představte si, že každé poděkování je jako jiskra světla, která rozzáří nejen vás, ale i svět kolem. Zpomalte dech i mysl, nadechněte se a s výdechem nechte odejít vše, co už není třeba. Soustřeďte se pouze na tento okamžik. Otevřete sklenici a vytáhněte si citát – přečtěte si jej nahlas nebo v duchu a nechte jej na sebe působit. Možná vás přivede k myšlence na někoho konkrétního… nebo k sobě samým. Zůstaňte ještě chvíli v tichu a vnímejte pocit, který ve vás poděkování probudilo. Pokud chcete, zaznamenejte si své pocity do deníku – můžete napsat, komu byste dnes chtěli poděkovat. Jednotlivé papírky s děkovnými citáty si uschovejte na později a vracejte se k nim, kdykoli budete potřebovat připomenout krásu vděčnosti.
Ale to nemusí být zdaleka vše…
Kompletního průvodce Rituálem Poděkování získáte jako součást Dárkové sady Poděkování.
A KTERÉ PRODUKTY VÁM NA VAŠÍ CESTĚ POMŮŽOU?
Zpět k Přehledu Rituálů