Rituál Pozitivní mysl

 

Jednou z cest, jak naladit svou mysl pozitivně je i humor. Smích a lehkost jsou mocnými nástroji pro rozjasnění mysli. Dle psychologických studií i vědomý úsměv na pár minut (i když nejsme veselí), může pozitivně ovlivnit mozek a tělo (úsměv aktivuje nervy v obličeji a ty vysílají zprávu mozku, že jsme v příjemném naladění a mozek tak vyplavuje endorfiny, dopamin a serotonin – tzv. hormony štěstí). Díky humoru navíc můžeme brát život s nadhledem a může rovněž uvolnit napětí.

V ČEM POMÁHÁ 

Vědomá práce s pozitivní myslí pomáhá přesměrovat pozornost z negativních či stresujících myšlenek k těm pozitivním a podpůrným. Posilujeme tím vnitřní odolnost vůči náročným situacím, schopnost nalézt světlo i v těžkých chvílích. Nebo lépe vnímat a oceňovat radostné momenty v každém dni. A navíc, čemu věnujeme pozornost, to roste.

KDY PRAKTIKOVAT RITUÁL POZITIVNÍ MYSL? 

Doporučujeme dávkovat několikrát denně každý den. :) 

• Kdy je pro vás vhodný?
• ⁠Když máte pocit, že vás ovládají negativní myšlenky nebo černé scénáře.
• ⁠Když se cítíte vyčerpaně, ztrácíte chuť do života nebo se neustále kritizujete.
• ⁠Když procházíte obdobím stresu, nejistoty či vnitřního napětí.
• ⁠Když potřebujete podpořit vnitřní klid, důvěru a nadhled.
• Když si chcete vypěstovat vděčnost, laskavost a schopnost vnímat drobné radosti.
• Když stojíte na začátku nové cesty a chcete se naladit na světlejší a radostnější energii.
• Když se chcete naučit být k sobě laskavější a posílit vlastní sebehodnotu.
  
  

JAK NA NĚJ

Rituál pozitivní mysli začni tím, že si najdeš klidné místo, kde tě nikdo nebude rušit – třeba oblíbený koutek doma, lavičku v parku nebo balkon. Zapal svíčku Hořím pozitivně :) nebo si pusť jemnou hudbu, která tě naladí. Zavři oči, zklidni dech a s každým nádechem si představuj, že vdechuješ klid a světlo, s výdechem uvolňuj napětí a negativní myšlenky. Vyber si ze sklenice citát, který tě inspiruje a opakuj jej pomalu a s citem, nahlas nebo v duchu, dokud nezačneš cítit, jak se tvá mysl rozjasňuje. Připomeň si tři drobnosti, které dnes rozjasnili a rozradostnili tvůj den, a nech v sobě tento pocit růst. Usměj se – vědomě a klidně, i kdyby to byl jen malý úsměv. I ten dokáže spustit v těle chemickou reakci, která zvedne náladu a uvolní napětí. Poté si krátce vizualizuj svůj den nebo blízkou budoucnost tak, aby vše plynulo v klidu a radosti. Rituál zakonči jemným úsměvem, hlubokým nádechem a s vědomím, že každý krok k pozitivní mysli posiluje tvou odolnost i štěstí.

Ale to nemusí být zdaleka vše…

Kompletního průvodce Rituálem Pozitivní mysl získáte jako součást sady či Dárkové sady Pozitivní mysl. 

 

A KTERÉ PRODUKTY VÁM NA VAŠÍ CESTĚ POMŮŽOU?

       

 

Zpět k Přehledu Rituálů